Cum sa comunici eficient

- Este bine sa zambesti pe cat posibil.
- Asculta foarte atent continutul a ceea ce spune celalalt, dar urmareste-i si starea afectiva (corpul vorbeste mai bine decat cuvintele).
- Priveste-l pe celalalt cand i te adresezi – este o dovada de onestitate si deschidere.
- Enumera nemultumirile, supararile si rezolvati-le pe rand, impreuna (“uite ce ma deranjeaza la comportamentul tau”), fa referiri la felul lui de a se manifesta, nu la persoana.
- Cere si ofera feed-back.
- Nu devia discutia de la problema in cauza.
- Nu favoriza aparitia sentimentului de vinovatie (“ai facut cutare lucru, iar ai spart…”).
- Nu presupune ca intelegi gandurile si sentimentele celuilalt, cauta sa afli de la el care sunt.
- Tonul vocii trebuie sa fie, pe cat posibil, calm, ferm si empatic.
- Da-i sansa celuilalt de a termina ce are de spus, nu intrerupe discutia brusc.
- Nu folosi un limbaj jignitor (epitete precum “prost”, “idiot”, “imbecil”, “incapabil”).
- Daca simti ca ai reactii impulsive, mai bine mergi in alta camera timp de 10-20 de minute si revii ulterior asupra discutiei sau o reiei in alta zi.
- E de preferat ca unele conversatii sa aiba loc pe teren neutru (la cafenea, in parc, la restaurant).
- Dupa ce spui ce te deranjeaza, precizeaza neaparat ceea ce doresti si vrei de la interlocutor. Cerintele trebuie sa fie specifice, clare, concrete (“vreau sa fii mai bun cu mine, adica sa-mi dai voie sa merg in parc cu prietenii sau sa ma lasi pe mine sa…”, “vreau sa fii mai tandru/a, adica sa ma iei mai des in brate”, “as dori sa ma intrebi si pe mine cand cumperi ceva, m-as simti mai…”).
- Exprimati-va nemultumirile clar, precis si cu exemple concrete (“cand tu ai facut X lucru, eu m-am simtit astfel…”).
- Nu incepe propozitia cu “tu esti…”, “tu faci…” deoarece ii provoci resentimente celuilalt, ci vorbeste la persoana intai (“eu simt”, “eu cred”, “eu ma simt in felul X, cand tu faci Y”).
- Poti sa-ti exprimi propriile nemultumiri dupa ce se discuta si se solutioneaza insatisfactiile celuilalt.
- E necesar sa intelegi fondul neimplinirilor si al sentimentelor celeilalte personae.
- E indicat sa empatizezi cu perspectiva celuilalt (copil, partener, coleg).




Sursa: Revista Psihologia azi, editia oct. 2007

Denimul

Denimul face istorie si nu oboseste sa rastoarne ordinea politica si pe cea amoroasa.

Are in tesatura sangele celor care cautau aur pe la 1848, pe vremea furtunoasei Golden Rush. Sta marturie pentru geniul speculativ si mercantil al unui Levi Strauss (iata cum poti face istorie cu lucruri simple, ba chiar frivole...). Are sofisticarea frantuzeasca a etimologiei care „urca” pana prin Evul Mediu („denim” vine din elegantul serde de Nimes”...). Are sfidarea si obraznicia talharilor la drumul mare si virilitatea cow-boy-ilor nedusi pe la biserica anglicana. Clar, gloria tesaturii albastre celei atat de simple si de etern moderne, este legata de cei care fug de sistem. De orice sistem. De la hippies, cei-care-refuza-sa-fie-yuppies (adica burghezi si banali, supra-adaptati si fara farmec), pana la „dizidentii culturali” antico-munisti care ar fi facut orice pentru o pereche de evazati albastri. Pentru ei, a purta blugi era o declaratie politica. A-i face praf la genunchi, cu lama sau cu pietrele cele dure ale muntelui (cizelate de acorduri false si induiosatoare ale unui folk lesinat, desprins la „Flacara”) e o demonstratie anti-inegrare. Supunerea e pentru cei slabi... Asta a spus si Madonna, cu expresivul sau limbaj nonverbal atunci cand a lalait pentru eternitate „Papa, don’t preach” intr-o pereche de blugi cu talie inalta instituind dictatura adolescentei rebele si prematur materne...


Sursa: Revista Psychologies, mai 2009

Colierul

O bijuterie face sau, atentie!, desface tinute ce au ore intregi de chibzuinta in spatele lor. Ea hotaraste destinul unei seri, ba chiar destine…
“Afacerea colierului”, scandalul in care a fost implicata Maria-Antonetta si care zguduia serios pe la 1775 monarhia franceza, nu are nimic in plus pe langa drama unei mirese care si-ar fi dorit si ea sa poarte la gat un sirag de perle veritabile… Oamenii din epoca de piatra nu descoperisera inca gratia perlelor, dar isi confectionau coliere din orice, din moluste chiar. Martuire sta un colier vechi de 75.000 de ani, descoperit in Africa de Sud, aurul castiga teren incet, dar sigur. Incepe sa fie folosit pentru bijuterii in jurul anului 2000 i.Hr. Un colier ornamentat cu noua pietricele de turcoaz, scos la iveala in Peru, este cea mai veche podoaba confectionata din acest metal!
Dacii vor sa le transforme in ceva strict masculin, interzicandu-le femeilor. Si chiar reusesc. Asta, pana la sosirea romanilor, care au grija sa le invete pe femeile dace cateva lucruri despre emancipare…


Credit: Revista Psychologies, editia Decembrie-Februarie 2009

Portjartiera

Inutil sa vorbim despre virtutile sale erotice. Portjartierul este accesoriul clasic al femeii fatale.
Originea acestui obiect de vestimentatie (cochet si inutil ca orice lucru esential…) se pare ca este tot in Anglia medievala, acolo unde Ordinul Jartierei este una dintre cele mai inalte distinctii regale. Ordinul Jartierei dateaza din 1348… Dar, in contemporaneitate, Ordinul Jartierei se acorda pentru merite deosebite in dormitor. In forma sa actuala, a aparut in anii ’20, a cunoscut un success fulminant o data cu eleganta ultrafeminina a anilor ’40 si ’50, dar moda indecent a anilor ’60 a scos-o din uz. Si totusi … barbatii nu au inteles niciodata feminismul. Nu au priceput de ce femeile refuza sa fie adorate ca niste obiecte estetice, si, mai concret, de ce renunta la acest obiect de vestimentatie numai bun de fetisizat… La nunta, pe sub crinolina imaculata, daca portjartierul sustine doua jartiere inocente, mirele va fi de doua ori mai incantat sa le scoata. Nu trebuie sa fii cine stie ce antropolog ca sa faci legatura cu deflorarea. Cate semnificatii culturale intr-o bucata de dantela!



Credit: Psychologies, editia februarie 2009

Efectul Mozart

Efectul Mozart

Cei mai multi dintre noi resimt efectele pe care le are muzica asupra starilor emotionale. Unii cercetatori sustin ca aceasta poate influenta capacitatea de cunoastere. In anii ’90 cercetatoarea Frances H. Rauscher a afirmat ca ascultarea Sonatei pentru doua piane a lui Mozart(K448) timp de doar 10 minute imbunatateste abilitatile de orientare spatio-temporala. Ascultarea muzicii ar activa aceleasi zone ale creierului responsabile cu astfel de capacitati. Media rezultatelor celor supusi experimentului a fost cu 8-9 puncte mai mare in urma audierii acestei bucati muzicale. Se pare ca efectul Mozart nu dureaza mai mult de 15 minute si nu se refera si la alte tipuri de inteligenta.


Credit: Revista Psychologies, editia februarie 2009

Colantii

Sunt sexy, obraznici, provocatori si au o istorie tumultuoasa. Au evoluat, in mod surprinzator, de la statutul de item functional – rolul lor era sa tina de cald, fiind purtati pe sub haine – la cel de vedeta fashion absoluta. Odata cu reinvierea spiritului optzecist, colantii invadeaza podiumurile, cluburile si … strada!

Ca orice lucru simplu, colantii lasa loc de interpretare, ceea ce-I trece in categoria itemurilor clasice care se lasa transformate, imbogatite si readaptate noilor directii de moda. Au avut o traiectorie anevoioasa pana sa intre in tinutele noastre casual si, mai ales, de seara. Insa frivolitatea a infrant pudoarea, iar functionalitatea a fost depasita de trenduri, si colantii – a caror calatorie prin fashion incepuse undercover, la propriu, pentru ca erau purtati in perioada Renasterii pe sub rochiile impresionante- au deveint emblema unor epoci si curente. Pentru prima data au iesit la lumina in anii ’60, cand fibrele plastice au permis realizarea lor din material fin, de dres, dar opac, insa abia in anii ’80 vor infrange toate canoanele pentru a se impune in tinutele celor mai indraznete. I-a ajutat instaurarea cultului pentru corp, moment in care femeile au inceput sa-si poarte si pe strada hainele de sala – desigur, intr-o maniera mai sic decat la ora de sport – si febra disco, ale carei “moravuri usoare” au deschis pentru colanti usa din fata a discotecilor. Madonna, Cindy Lauper si Olivia Newton John i-au popularizat de pe scena si micile ecrane, asa ca intre anii ’80-’90 acestia au cunoscut momentul culminant. Dupa o cadere din gratiile femeilor, care a durat aproximativ un deceniu, colantii au revenit in moda si, incepand din 2007, sant din nou prezenti pe catwalk. […] Nu mai sant doar un trend in sine, ci unul aliniat al altor trenduri. Ii regasim – pe langa ipostaza clasica, negri sau, in orice caz, inchisi la culoare – in varianta animal-print, dantelati, parins colorati, metalizati, semitransparenti (numai buni de purtat in loc de dresuri, insa mult mai sic). Astfel incat migreaza din registrul punk-rock, ce ii consacrase, catre zone mai rafinate ale modei, ajungand chiar vedetele unei tinute de cocktail cu influente boho.



Credit: revista Psychologies editia septembrie 2009

"Sunt foarte suparacios"

Ce este de facut?
o Exprima ce simti
Acorda atentie emotiilor tale, si atunci cand te simti iritat, incearca sa exprimi ce simti. Discuta si cere explicatii persoanei care te-a facut sa suferi. Tine-te de fapte: “Ce se intampla mai exact?” , “De ce-mi spui asta?”

o Stop concluziilor pripite!
Pentru a impiedica aceasta tendinta de a interpreta, verifica mereu daca ceea ce ai observant este justificat. Intreaba pur si simplu: “Am impresia ca ma eviti de ceva timp incoace, ma insel?”

o Apeleaza la un specialist
Daca susceptibilitatea iti face viata cu adevarat imposibila, daca rana narcisista este profunda, du-te la un psihanalist. De fapt, numai o psihanaliza sau o psihoterapie analitica iti va permite sa afli de ce te simti vinovat si rusinat.


Credit: revista Psychologies, editia Decembrie-Ianuarie 2009

Ceasul masculin

“Anumite cochetarii au un farmec cu totul special. De exemplu, refuzul obstinat al oricarui farmec.
Sa iti dai cu un pic de gloss pe buze doar ca sa nu fii prea palida, sa te infasori in saluri groase pentru ca esti friguroasa, sa porti dessous-uri de bumbac pentru ca ai piele sensibila… hmmm. Dincolo de aceasta dorinta de confort, se ascunde, de fapt, o provocare. Aceea a unei gratii care se manifesta fara artificiu. A unei feminitati care scapa imperioasei nevoi de a fi sexy.
Ceasul barbatesc este unul dintre aceste accesorii cu seductive aluziva, care se manifesta prin absenta. Sportiv sau elegant, din piele sau metal, ceasul acesta vorbeste despre essential: iti spune ora fara multe fasoane. Mesajul este direct, poate putin insulator. Simplicitatea lui nu este insa decat aparenta. Ciuleste urechile: el vorbeste despre gustul puterii si al ambiguitatii sexual. Si daca este tulburator, mai ales la o incheietura fragile, e pentru ca deschide imaginatia erotica mai mult decat o face un accesoriu transpirand de feminitate.”



Credit: Revista Psychologies, martie 2009

SMS-urile, efect pozitiv asupra dezvoltarii limbajului

"Desi lingvistii si parintii duc un razboi pe fata cu adolescentii care pocesc limba romana cu texte de genul >>plek, vb, poop<<, cativa psihologi de la Coventry University au studiat 88 de copii, cu varste intre 10 si 12 ani, pentru a vedea ce efect are acest gen de comunicare asupra abilitatilor lor verbale. Si e de bine! Studiul arata ca >>acest gen de interactiune verbala si scrisa nu doar ca se asociaza cu o abilitate de a scrie si citi mai mare, dar ea are un efect bun si asupra dezvoltarii timpurii a cititului<<, spun psihologii. >>Cu cat esti mai expus la cuvantul scris, cu atat vei deveni mai bun si mai rapid la lectura. Si tindem sa devenim tot mai versati la lucrurile pe care le facem din placere<<, spune una dintre autoarele articolului. In plus, nu s-a demonstrat efecte nocive asupra vorbirii curente la copii."



Ei, la asta nu m-as fi gandit :))

credit: Revista Psychologies, editia aprilie 2009.

Corsetul

"0,69: este cifra tiranica, numarul de aur, obsesia evolutiei, Alfa si Omega. Este raportul ideal dintre sold si talie la femeie.

Variatiile sunt mici de-a lungul si de-a latul culturilor. Oare de ce a fost nudul feminin tema predilecta a pictorilor? Sa fie nudul pur si simplu metafora dorintei? Sau sa fie el diversitatea fascinanta in unitate pe care o da incarnarea acestui numar si imperialism privirii masculine?
Iar femeile au stiut acest fapt. O talie subtire este indicatorul cel mai clar de fertilitate. Marlyn Monroe, Sofia Loren, Venus din Milano au,toate acest raport. Iar restul muritoarelor poarta corset pentru a castiga avantaje in aceasta cursa pentru existenta. Asadar, corsetul nu e deloc un fapt frivol, ci o arma de existenta ... Secolul XIX nu a facut decat sa duca la manierism aceasta nevoie de simetrie vizuala. Este un fapt demonstrat ca lupta pentru partener se da la ambele sexe pe terenul liniilor trupesti - deci, pe cel nonverbal. Inconstient, femeile percep barbatii cu umerii largi ca fiind mai virili decat restul. Iar barbatii sunt fermecati de materna linie de clepsidra."




Intotdeauna mi-au placut corsetele, dar nu am purtat, cred ca, niciodata ... Voi ce parere aveti despre ele?

credit: Revista Psychologies, Decembrie 2009

Gaseste-ti stilul in functie de silueta

Rasfoind revista "Psychologies" am dat, din nou, de un articol care poate fi benefic fetelor ... M-am gandit sa-l postez, poate va ajuta ...

Daca :

Esti mica de inaltime si foarte slaba:
"Joaca-te cu obiecte vestimentare voluminoase pentru a crea iluzia unei siluete feminine. Un top cu umerii proeminenti, combinat cu o pereche de pantofi cu pliuri, este tot ceea ce ai nevoie pentru ca silueta ta sa capete miraculos forma! Atentie insa: fiind mica de intaltime, volumele hainelor trebuie sa fie moderate."

Ai picioarele scurte:
"Rochiile si fustele A-line cu talie inalta ar trebui sa ocupe mai mare spatiu in garderoba ta. Pantalonii nu vor face altceva decat sa evidentieze si mai mult faptul ca nu ai picioare de 1,20m ale Nadiei Auermann. Iar daca nu te simti in fiecare zi suficient de feminina pentru a purta fuste, opteaza pentru o pereche de pantaloni cu pense ori suprapuneri in partea din fata. Acestea vor sidtrage atentia de la detalii si nimeni nu va sti unde incep si unde se termina picioarele tale."

Ai mainile groase:
"Opteaza pt. modele cu maneci treisferturi sau care sa ajunga pana deasupra cotului. Acestea vor masca perfect partea cea mai groasa a mainilor tale. Evita manecile bufante, incretite, foarte scurte sau cu volum - nu vor face altceva decat sa mareasca optic bratele tale."

Esti mica de inaltime, plinuta si cu sanii mari:
"Este foarte important sa porti haine pe masura ta si sa nu incerci sa te ascunzi sub haine largi. Evidentiaza cea mai ingusta parte a conformatiei tale, si anume talia, pentru a crea efectul de silueta-clepsidra. Topuri sau rochii croite stramt, pe talie, sau accentuate cu o curea te vor ajuta sa obtii acest efect."

Esti mica de inaltime si lata in solduri:
"Croiala baby-doll este cea mai simpla optiune pt. tine. Fie ca este vorba de o rochie, un top sau chiar un trenci, acestea trebuie sa accentueze linia de sub bust si sa fie largi in partea de jos. Astfel, vor camufla perfect partea inferioara a corpului tau. In cazul topurilor, ai grija la lungime. Ideal ar fi ca acestea sa se opreasca in dreptul bazinului, pt. a fragmenta si alungi silueta. Iar tocurilor sau platformele sunt obligatorii pt. toate persoane mici de inaltime, chiar daca le porti doar la ocazii."

Ai posteriorul plat:
"Cine spune ca asta este o problema? Esti printre putinele femei care pot purta pantaloni sau fuste cu talie inalta si stramte pe corp. Acestea ar arata caraghios pe o femeie cu fundul proeminent, dar tu vei fi o aparitie senzationala."

Ai picioarele in x:
"Trebuie sa eviti orice lungime mai scurta de genunchi! In loc de pantaloni scurti, opteaza pentru bermude; in loc de fuste mini sau rochii scurte, alege-le pe cele cu lungimea midi. Le poti recunoaste foarte simplu: trebuie sa iti ajunga pana la jumatatea genunchiului sau pana sub genunchi."

Daca nu ai talie:
"Una dintre solutiile ideale pt. conformatia ta sunt hainele care, culmea, marcheaza talia. Un sacou cambrat, de exemplu, va crea iluzia unei talii mai subtiri - la fel, o rochie cu maneci bufante, talie ingusta si celebra forma >>gogosar<< in partea de jos. Alta ar fi haine cu croieli A-line in genul anilor '60. Acestea vor masca perfect zona ta >>problema<<, datorita formei prin care atrag atentia asupra umerilor si picioarelor." Slaba in partea de sus, cu picioare groase:
"Profita de noile croieli din moda! Fustele sau rochiile foarte stramte in talie si cu volum in partea de jos a acesteia sunt alegerea perfecta pt. tine. Ai grija insa ca partea de sus sa fie stramta pe corp. Astfel, doar tu vei sti ce se asunde sub volumul superb al fustei tale!"

Ai spatele foarte lat:
"Evita fustele-creion sau pantalonii conici. Contracareaza forma proeminenta a umerilor si a spatelui tau cu un element voluminos in partea de jos. O pereche de pantaloni drepti, o fusta bufanta sau o rochie-sirena sunt elementele de care ai nevoie pt. a reface echilibrul corpului tau."

Ai picioare si glezne groase:
"In acest caz, nu este nevoie sa te ascunzi sub o pereche de pantaloni sau o fusta pana in pamant, trebuie doar sa fii foarte atenta la incaltamintea pe care o alegi. Toti pantofii care au barete pe glezne sau un toc mic, nu vor face altceva decat sa accentueze glezna ta, asa ca cel mai simplu este sa ii eviti. Poarta, in schimb, pantofi cu tocul de minim 8 cm (sau platforme) si vei observa schimbarea miraculoasa a formei picioarelor tale."


Esti inalta si plinuta, cu forme:
"Se aplica aceleasi reguli ca si in cazul tipologiei >>mica de inaltime si plinuta, cu forme<<, cu diferenta ca femeile inalte pot opta sau nu pt. tocuri, insa la cele mici de inaltime sunt recomandate. Femeile inaulte au luxul si comoditatea balerinilor sau mocasinilor, utili intr-o zi agitata, cu multe drumuri de facut." Esti inalta si foarte slaba:
"Ca si persoanele mici de inaltime, ai nevoie de haine cu volum pentru a pacali ochiul. Drapajele, innodari ale materialului sau formele exagerate ar trebui sa fie ingredientele de baza in garderoba ta daca iti doresti o aparitie feminina. In caz contrar, poti opta pt. costume inspirate de cele barbatesti, cu pantaloni drepti si sacouri lungi, croite impecabil pe linia corpului. Un smocking poate fi la fel sau chiar mai sexy decat orice rochie."



credit: revista Psychologies, martie 2010

Femeile atragatoare se infurie usor?

In numarul 26 al revistei "Psychologies" (martie 2010) am gasit un articol care mi-a atras atentia.

"O femeie frumoasa este si mai capricioasa" este ceea ce spune simtul comun. Pentru a clarifica acest lucru, Universitatea din California a intervievat 156 de femei, studente pt. a le masura temperamentul si felul cum se descurca intr-un conflict.
"Ipoteza ar fi ca femeile atractive pot dezvolta o latura competitiva si dominatoare daca isi lasa temperamentul sa izbucneasca mai des."
Femeile case se considera dragute, au aratat o caracteristica de razboinic ce duce batalii pt. a-si impune punctul de vedere - acest lucru s-a dovedit dupa experimentul Universitatii din California- pe cand cele care se considera frumoase este mai probabil sa raspunda furios in dispute decat cele care se evaluau ca mai putin atractive. "Ele au asteptari mai mari despre ce merita sa primeasca de la aprtener si anturaj".



Ei, ce spuneti de asta?
Va astept parerile ;)