Ce este de facut?
o Exprima ce simti
Acorda atentie emotiilor tale, si atunci cand te simti iritat, incearca sa exprimi ce simti. Discuta si cere explicatii persoanei care te-a facut sa suferi. Tine-te de fapte: “Ce se intampla mai exact?” , “De ce-mi spui asta?”
o Stop concluziilor pripite!
Pentru a impiedica aceasta tendinta de a interpreta, verifica mereu daca ceea ce ai observant este justificat. Intreaba pur si simplu: “Am impresia ca ma eviti de ceva timp incoace, ma insel?”
o Apeleaza la un specialist
Daca susceptibilitatea iti face viata cu adevarat imposibila, daca rana narcisista este profunda, du-te la un psihanalist. De fapt, numai o psihanaliza sau o psihoterapie analitica iti va permite sa afli de ce te simti vinovat si rusinat.
Credit: revista Psychologies, editia Decembrie-Ianuarie 2009
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu